Otro nuevo año, otro nuevo régimen, ¿y otra nueva Emma?  Ya estamos  en la primera semana de 2016 y ya he empezado un regimen después de toda la gula de Navidad… Este régimen empieza cada día con un batido de frutas, ¡que me encanta!  Cada mañana tengo tantas ganas de preparar el batido, y de hacerme un regalo de algo bueno para el alma, las papilas gustativas y la salud…  Aquí tenemos uno de los batidos ricos que he preparado esta semana…

Another new year, another new diet, and another new Emma?  We’re already into the first week of 2016 and I’ve already started a diet after all the Christmas greed…  This diet starts every day with a smoothie, which I love!  Every morning I look forward to making the smoothie, and treating myself to something good for the soul, tastebuds and health…  Here’s one of the delicious smoothies I’ve concocted this week…

Ingredientes

Para 1 persona

• 2 plátanos troceados
• 2 cucharadas de harina de almendras
• 1/2 cuchara de miel
• 190 ml de leche
• 150g de yogur

Ingredients

For 1 person

• 2 bananas, chopped
• 2 tablespoons of ground almonds
• 1/2 dessert spoon of honey
• 190 ml of milk
• 150g of yoghurt

Preparación

1. En una batidora pon los trozos de plátanos, la harina de almendras, la leche, el yogur y el miel.
2. Combina todos los ingredientes en la batidora durante 20 segundos.
3. Sirve el batido de frutas en un vaso inmediatamente antes de empezar el día.

Method

1. In a blender, put the pieces of banana, ground almonds, milk, yoghurt and honey.
2. Blend all the ingredients for 20 seconds.
3. Serve the smoothie in a glass immediately before starting the day.