Smoothie de bayas, pepino y plátanos

Una compañera de trabajo me ha recomendado otra receta muy simple y sana de smoothie, que sabe muy rica y me llena hasta la comida.  Además es una manera de hacerme comer el pepino, ¡que suelo odiar!  De hecho, me encanta tanto el sabor de este smoothie, que después de comerlo, no me apetece beber el café que suelo beber cada mañana.  Y eso no afecta a los niveles de energía, ¡puesto que el smoothie es suficiente para despertarme!  ¡Nada se pierda con intentar!

A work colleague recommended another simple and healthy smoothie recipe to me, which tastes delicious and fills me up until lunchtime.  Furthermore, it is a way of making me eat cucumber, which I usually hate!  In fact, I love the flavour of this smoothie so much, that after drinking it, I don’t feel like drinking the coffee I usually have every morning.  And this doesn’t affect my energy levels as the smoothie is enough to wake me up!  Why not give it a go!

Ingredientes
Para un smoothie

  • 1/2 pepino pelado
  • 2 plátanos pequeños, sin cáscaras
  • 1/2 taza de bayas mixtas (fresas, frambuesas, moras, arándanos, bayas rojas)
  • 2 cucharadas de harina de almendras
  • 100ml de agua fría
Ingredients
For one smoothie
  • 1/2 cucumber, peeled
  • 2 small bananas, peeled
  • 1/2 cup of frozen mixed berries (strawberries, raspberries, blackberries, blueberries, red berries)
  • 2 tablespoons of ground almonds
  • 100ml of cold water

Preparación

  1. Trocea el pepino y los plátanos.
  2. Pon todos los ingredientes en un extractor de nutrición (o en una licuadora) y mezcla todos durante 20 segundos.
  3. Disfruta inmediatamente el smoothie.

Method

  1. Cut up the cucumber and bananas.
  2. Put all the ingredients in a nutrition extractor (or in a blender) and mix them all for 20 seconds.
  3. Enjoy the smoothie immediately.

 

 

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2 comentarios en “Smoothie de bayas, pepino y plátanos

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